Эмоции в нашей жизн

Частенько хозяинами нашей жизни становимся не мы сами, а наши эмоции. Сила эмоции такая мощная, что мы даже не замечаем, как поддаемся ей. Интересно, если бы эмоциям можно былобы придать человеческий облик, то как они бы выглядели? Их вид и стиль были бы разнообразными, как и мир самих эмоций. Скорее всего одно характерное качество было бы присуще каждой эмоции – это хитрость и умение манипулировать.

Мир эмоций

Обратите внимание, как хитро эмоции затягивают человека в свой мир. Например, вы, отдохнувший, после приятно проведенного отпуска, умиротворенный выходите из дома и направляетесь к своей машине, припаркованной на стоянке около вашего дома. Вы едите на встречу со своими любимыми друзьями, чтобы поделиться впечатлениями о своем отпуске. Из машины, стоящей рядом с вашей, выходит человек и грозно заявляет, чтобы вы свою машину тут больше не парковали. Вы, спокойно, интересууетесь «почему же?». Человек, «кипяще-бурлящим» образом, объясняет, что эта стоянка для проживающих в этом доме. На что вы, опять спокойно, говорите, что являетесь жителем этого дома. Человек, уже похожий на раскаленные угли, интересуется из какого же вы подъезда. Вы, пока еще все спокойно, отвечаете из какого. Ну и тогда вас «ошпаривают»: «вот и паркуйте ближе к своему подъезду, а не к моему!». Вы, заметьте, пока все еще спокойно, улыбаетесь в ответ, заводите свою машину и уезжаете.

Что дальше с тем соседом стало – неизвестно, но вот, что происходит с вами. Уже выехав со двора у вас вдруг в голове проскальзывает « а что это было? А чего он на меня наехал? Не, ну за что, я понимаю еслибы...». И вот вы начинаете оправдываться, чтобы самому себе объяснить, что вы ни в чем не виноваты. Как только процесс оправдания сделал свое дело – ему на смену приходит другой – возмущение. Раз уж вы ни в чем не виноваты, то чего вас ни за что обвинили? Как только этот процесс проходит – включается следующий – жалость к себе. Вы – достойнейший из достойнеших водителей на свете, а с вами вот так несправедливо...! Как только вы заканчиваете себя жалеть – на смену приходит гнев. Ну и редиска этот сосед, ну я тебе покажу, я защищу себя от твоих нападок!

Вот так, незаметно, вы, из умиротворенного, милого, сытого львенка, превращаетесь в разъяренного льва. А тут еще напасть, как назло, некуда машину поставить около бара, где назначена встреча с друзьями и друзья опаздывают, а тут еще ни к стати жена звонит, а тут еще ... . Вот вы и в ловушке и при чем она захлопнулась. Далее вы будете только получать подкрепления своим негативным эмоциям и их сила воздействия на вас и ваш окружающий мир будет только расти. Что делать? Как не стать жертвой собственных эмоций?

Добро пожаловать в мой мир

Предлагаю, для начала, сказать своим эмоциям «добро пожаловать в мой мир». Дело в том, что пока мы не осознаем природу эмоционального мира – она действует как раз не «добро пожаловать», а врывается в наш мир, как ураган, сметая все хорошее на своем пути. Если уж эмоции присутствуют в нашей жизни, значит они для чего-то даны. Это как про звезды: если звезды зажигаются – значит это кому-то надо.

Эмоции нам даны для того, чтобы мы смогли выжить и защититься. Они пораждаются нашим природным инстинктом – получить наслаждение от удовлетворения какой-либо потребности (не имею ввиду только лишь физиологические потребности самосохранения). Если какая-то потребность требует внимания к себе, а мы этого не осознаем – она «звонит» в наше сознание в виде какой-то определенной эмоции, чувства. Одна из наших задач состоит в том, чтобы обратить внимание на этот «звоночек», а не поддаться ему. Другая задача - понять скрытую неудовлетворенную потребность и скорее ее «приголубить».

Поэтому, важно не сосредотачиваться на выражении той или иной эмоции, а постараться понять то, о чем она пришла сказать. Для этого нужно не так уж много, а всего лишь научиться сосредотачиваться на том, как хотели бы себя чувствовать в той или иной ситуации. Любая эмоция имеет две стороны. Одна сторона - негативного влияния и последствий, а другая - положительного влияния и возможностей, ресурсов.

Когда наши внутренние и внешние, свободно протекающие, жизненные процессы начинают блокироваться – мы начинаем ощущать себя не комфортно. Где-то происходит застой энергии, которая снабжает наш организм и вообще весь наш процесс бытия, жизненно важной силой. Без этой силы – все живое на земле умирает. Таким образом, энергия, не имея возможности течь свободно – накапливается и наступает момент, когда уже, не имея куда накапливаться, она выливается наружу. Зачастую процесс избавления от избыточной энергии выражается негативными способами, угрожающими не только самому человеку, но и его окружающему миру.

Можно сделать коротенький вывод о том, что важно знать и понимать природу и жизненно важные функции эмоций, т.е. какие не удовлетворенные потребности говорят о себе нам через эмоции. Человек, накрученный негативными эмоциями, проблемами наврядли сможет найти правильное решение или вообще решиться их искать. Хочу отметить, что даже в решении проблем, для начала, нужно как-то успокоиться, «трезво» оценить ситуацию. Поддавшись силе негативных эмоций – можно проблему видеть в таком «неразрешимом» свете, что «руки не поднимутся» искать выход из нее. Попросту говоря – сила негатиных эмоций способна порализовать человека, а последствия такого влияния очень плачевные. Поэтому, предлагаю перед тем, как начать поиски путей разрешения своих проблем – разрядить собравшуюся негативную энергию. Важно учиться правильно разряжать накопившуюся энергию. С этим помогают справляться разные природные стихии: вода, огонь, воздух и земля.

Трансформация с помощью природы

И так предлагаю экскурсию по основным негативным эмоциям. О чем они могут говорить нам и как с помощью природных стихий можно на них воздействовать.

Гнев. Обычно он сопровождается чувством обделенности, негодованием и обидой. Говорит он о потребности в покое. Огонь может помочь разрядить эту эмоцию. Для работы со стихией огня можно использовать солнечные лучи рассвета и заката. Просто сядте и смотрите, гуляйте в это время, представляйте, что купаетесь в этих лучах солнечного света. Также подойдет свет полной луны – это действенный способ расскрыть свое сердце, впустить в него покой и устранить негативные блоки. Почаще смотрите на полную луну – желательно не через окно и очки – это может искажать «прием» лунного света. Смотрите на пламя костра, камина, свечи. Если еще при этом включить музыку со звуками живой природы – ощутите себя в «райском уголке».

Печаль, в сопровождении чувства покинутости и депрессии говорит о нехватке радости. С печалью обратитесь за помощью к энергии земли. Для этого используйте почву, большие камни, кристаллы, деревья, сады, траву и все, что растет из земли. Если есть возможность больше гуляйте босиком по земле, траве. Почаще обнимайте деревья, сидите или стойте под ними. Лицезрейте цветущие деревья или их цветовые осенние метаморфозы. Зимой обратите внимание на их морозостойкость – ведь холодная температура лечит – убивает всяких древесных вредителей. При этом деревья не жалуются на мороз. Цветы – мощнейший разрядчик болезней и душевной боли. Используйте цветы с широкими листьями, они больше абсорбируют энергии. Цветы с узкими, длинными листьями малоспособны перерабатывать негативную энергию в положительную. Вообще цветы в квартире, около кровати – это спокойное и действенное оружие от негатива, накопившегося в вашем организме.

Обида. Обычно ощущается вместе с предательством близких и жалостью к себе. А говорит она о воодушевлении. Вообще обида мешает нам увидеть в себе свою любовь. Разрядить свою обиду и обрести воодушевление, раскрыв свою собственную любовь тоже помогает энергия земли.

Страх. Он несет с собой чувство безнадежности и беспокойства. Страх говорит о необходимости веры. Лучший помощник в разрядке страха – это воздух. Лучше использовать свежий воздух. Если нет возможности выйти прогуляться – откройте окно и «высуньте нос» на улицу. Пусть через него ваш организм наполнится свежим воздухом, а вы понаблюдайте за процессом вдыхания воздуха, его распространению по телу, выдыханию. Чаще проветривайте помещения, даже зимой. При возможности, находясь на улице, выполняйте какие-либо физические упражнения. Хотя бы просто интенсивнее идите, как буд-то торопитесь на свой любимый фильм.

Бесспокойство. А вместе с ним ощущение бессилия, нерешительность. Все это говорит о необходимости выражения силы внутреннего «Я». С бесспокойством хорошо помогает справляться вода. Для этого подойдет любой водоем, ванна, душ. Можете просто выпить стакан воды- только перед этим, держа стакан в руках, пожелайте себе сил и выпейте не спеша, со вкусом причмокивая. Если есть возможность поплавать в природном водоеме – не избегайте этой возможности. Если есть возможность в холодную пору посидеть на берегу природного водоема – делайте это. Дома, перед сном, принимая ванну или душ – попросите воду смыть ваше беспокойство и дать силы для спокойного, целебного сна. А утром, непременно, принимая душ или просто умывая лицо водой – попросите ее зарядить вас силой и защитить от беспокойства.

Как видите, для трансформации негативных эмоций не надо никаких особых, дорогостоящих, «у нас не растущих» средств. Необходимо Ваше желание освободиться от негатива, а дальше, как говориться «дело техники»: 1) надо понять природу эмоции, о какой скрытой, неудовлетворенной потребности она говорит и 2) нужна природа, выраженная в стихиях огня, воды, земли, воздуха.

Знаете, иногда я замечаю, что человек склонен лукавить сам с собою и выражается это в том, что он вовсе и не хочет расставаться со своей негативной эмоцией, она его почему-то устраивает. Спроси его «Почему?» и он наврядли ответит. А знаете почему? В чем-то эта эмоция ему выгодна. Что-то благодоря этой эмоции он получает. Только вот удовлетворяет она его не на долго и потому спешит повториться, т.к. основная (говорящая этой эмоцией) потребность не утолила свой аппетит. Поэтому, помимо всего вышеизложенного, призываю вас быть предельно честными с самими собой. Вы сами себе самый лучший доктор, но таковым становитесь, когда смело и честно общаетесь с самим собой.

С пожеланиями хорошего ветра перемен,

Виктория Григорьева, психолог, автор мастерской самопознания «Ветер перемен», автор сказочной мастерской.

Статья из журнала "Sveikas žmogus" 2010 Nr. 10(стр.66-67)